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平安夜福利-室外健身器材的科学使用方法

浏览次数：698次发布日期：2015/12/25

今天是圣诞节，今天晚上是西方传统节日平安夜，寓意平安、团圆与幸福。晖腾体育在此美好节日希望大家能够平平安安、团团圆圆、幸福合家欢。世纪星体育是专业的室外健身器材生产厂家，为此总结了深圳室外健身器材日常使用的科学锻炼方式，倡导全民安全健身。
室外健身器材已经成为我们生活中非常重要的一部分，孩子们的娱乐场地，居民的锻炼好帮手。但是我们也会发现有新闻报道某小区，小孩由于使用室外健身器材而受到伤害，这样的例子随着室外健身器材的普及应用也越来越多，室外健身器材如同一把双刃剑，使用不恰当也会被伤害。
室外健身器材大部分器材都是针对成年人设计，例如漫步机、上肢牵引器，如果小孩使用必须在大人的帮助下才可以使用，即便是针对小孩的跷跷板。双人秋千，也不可让小孩独自使用。
室外健身器材使用之前要明确的了解每一种器材的使用方式，室外健身器材属于公众设施，锻炼方式比较简单，一般不会有专人进行示范或者讲解，但是会有说明，例如室外健身器材告示牌会对健身路径进行详细描述。
选对室外健身器材，锻炼之前要对自己身体有清晰的了解，有明确的锻炼目标，例如想锻炼上肢肌肉力量，可以使用上肢牵引器、大转盘等。
运动量，不仅仅是室外健身器材的使用，几遍是跑步也都会有一个合理的运动量，过大会有相反作用。如果是初次使用室外健身器材，建议时间不超过30分钟，后期锻炼时间可逐步增加。