在心理上：
1.体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。
2.体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。
3.体育锻炼中的集体项目及竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
在生理上：
1.体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统，呼吸系统、消化系统的机能状况，有利人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机的适应能力。
2.减低儿童在成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的机会。
3.体育锻炼是增强体质最积极、有效的手段之一。 | 
