就现在国际上流行的有氧健身运动和医学界认定的有氧运动，只有跑步莫属，虽然跑步是一种很健康的运动方式，但受到季节和天气的影响，我们不能时刻随时随地在户外进行运动，在这种比较糟糕的情况下，我们可以选择跑步机进行锻炼，现在跑步机的品牌也比较多。
跑步机的虽然看起来很简单，但使用起来还是需要一定的方法，我们现在就给大家讲解一下，我们在上跑步机上运动的时候一定要做好热身运动，而且要在跑步机上走5-10分钟来充分的热身，然后再跑上25-40分钟，缓慢的停下来休息，不至于停下来的太突然导致身体受伤，所以我们要充分体会跑步机的健康使用方法。 | 
